top of page

Updated: Feb 5, 2023

Ébren vagyok, csak fekszem az ágyon, gondolkozom. Még most is fáj, nem csak a lábam, a tegnapi nap történései, nem így terveztem. A hajnali madárcsicsergés hangja szűrődik be a csukott ablakon és békét hoz a szívembe. Közben a szemembe szökik a hősugárzó fénye, mely narancssárgára festi az egész szobát, ami az éjszaka minden percében azon dolgozott, hogy megszárítsa a tegnapi ostromból hazatért cipőmet. Öltözködés közben eltűnődöm azon, hogy mily szép szín a kék, talán sokak kedvence is, köztük nekem is, de nem most, nem ma, amikor a duzzadt lábamon látom viszont. Ezzel állok rajthoz, ma ezzel a fájdalommal is meg kell küzdenem, nem csak az akadályokkal.

Egyedül indulok el a fesztiválterületre. Megbeszéltem a férjemmel, hogy ma egyedül szeretnék kimenni, egyedül szeretnék lenni, csak én és a gondolataim.

Az egyik helyi busszal veszek irányt a verseny helyszíne felé. Az ablakon kifelé merengve elmerülök a város ódon falainak látványában. Pár perc múlva sétálva folytatom utam és számos katona mellett elhaladva a hűvös tavaszi levegőn kiszellőzött fejjel érkezek meg.


Hamar a kezembe kapom a rajt csomagom majd egy csendes területet keresek a felkészülésre. A nap melege nyugtatóan hat rám, felé fordulok, behunyom a szemem és mint egy napraforgó hagyom, hogy engem is feltöltsön erővel, energiával. Behunyva hagyom a szemem, most a pályán futok képzeletben. Át kell ismételnem a tegnapot, mely akadályok mentek nehezebben és miért, hogyan fogok ma ezek változtatni, mi az ami remekül ment és azt hogy is csináltam? Úgy érzem az elmém is felkészült a csatára. A rajt zónába állok, ismerős arcok bukkannak fel, találkoztam velük tegnap és ők is emlékeznek rám. Egy- egy rám vetett pillantás egy fél mosoly, egy köszönés, mind ezt igazolja, felismertek, tudják milyen voltam tegnap. De ma más vagyok, ma jobb leszek, ma nem adok egy szemernyi esélyt sem a pályának, hogy legyűrjön. Elrajtolunk, érzem, hogy a bokám nem az igazi, tartok tőle, hogy nem kell neki sok ahhoz hogy a cipőbe dagadjon a lábam, de mennem kell. Egy árok egy mászás egy újabb árok újabb mászás. A hurdlestől kapott tegnapi pofonok világosan itt vannak előttem, de már meg van a technika, hiába magasabb mint otthon, most nekifutok és én fogok győzni. Így is lett 3-0 nekem, mind a hármat pár pillanat alatt hagytam a hátam mögött.


Szenvedélyes futó módba kapcsol áll az agyam, csak szelem a kilométereket és csupán néha-néha eszmélek fel, mint ha egy másik dimenzióba kerültem volna át, kikapcsolok teljesen, átadtam magam a pályának nem él semmi más az elmémben itt vagyok testben-lélekben- fejben.


A kőgolyó türelmetlenül várt, hogy gúnyosan nevessen rajtam, hiszen jól tudja, hogy annyira nem találok fogást rajta, hogy a törékeny 48 kilómmal szállok szembe vele, de nem... nem hagyom neki... hamar lefagy az arcáról a mosoly mert magamat is meglepve téptem fel a földről és visszaérkezve rövid közös sétánkról úgy tettem le a földre hogy mellé helyeztem megannyi terhet melytől szabadulni kíván az ember egy verseny közben. A ferde falról lemászva köves, apró kavicsos hatalmas hegymenet kezdődött. Ne nézz fel, ne nézz fel... suttogtam magamnak, hiszen oly elkeserítő mikor már hosszú percek óta csak lépkedsz előre mégis úgy tűnik, hogy a hegy teteje is vánszorog felfelé és sose érsz oda. És nem.. nem is kell egyszerre megenni, apró falatonként falom fel. A cipőm orrára szegezem a tekintetem és fejemben már dúdolom a dalt ami eddig mindig velem volt a nehéz terepeken. Már lefelé tartunk, innen már nincs sok vissza, emlékszem a tegnapra, itt volt a férjem, itt köszöntött először, most is ideképzelem, hallom is már ahogy szurkolt nekem és a fotós is, együtt kiabálják, hogy hajrá Máriá. Mosolyra fakad az arcom, és erőre kap a lábam.

A fesztiválterületről szűrődő zene, az egyre több szurkoló azt jelzi számomra, hogy közel a cél. Az utolsó adrenalin bombát robbantom, nincs órám, nem mérem az időt, de valami azt súgja hogy a lábamba érzett fájdalom ellenére ez sokkal jobban megy mint tegnap. Futok, sőt nem is, akadályról akadályra sprintelek. Szárnyalni kezdtem, olyan plusz erők szabadulnak fel a csengők hallatán, Z-fal, Multiring. Ott van, ott van a tűz is. Futok ki a vízből és megállás nélkül vetem rá magam a slip wall kötelére majd a túloldalt szinte kettesével veszem a léceket. Nem tudom hova sietek, de érzem hogy van még esélyem a jobb helyre. Kapkodom a lábam felfelé az A-cargo hálóján majd lefelé már inkább csúszdának használom miközben a szemem sarkából megpillantok egy lányt, ő is nagyon siet, engem szeretne megelőzni, de én is őt. 1 másodperc mindössze 1 másodperc lett a különbség kettőnk között (de én nyertem!! ) Mikoláné Fekete Mária 1:06:26 AG 30-34 6.hely Hihetetlen szoros volt a 4. és a 8. hely között mindössze 1,5 perc volt. Elégedetten hagyom a hátam mögött Mallorca színes pályáját és életem első WEU-s hétvégéjét.


ree


 
 
 

Verseny előtti pillanatok A tenger felől érkező hűvös szellő járta a város utcáit amikor elindultunk életem első WEU versenyére. A buszmegállóban várakozó emberek érthetetlen gyorsasággal pergették a nyelvüket akkor is ha angolul beszéltek. Pár perc alatt kiderült számunkra, hogy a tervezett járat 3 perccel korábban hagyta el a megállónkat így az újratervezés gombra nyomva gyalog vettük célba a verseny helyszínét.

41 perc gyalog.....Írja ki a térkép és nagyot sóhajtva de fejet felszegve indultunk útnak. Útközben egyre több a terepfutó cipőben csámborgók száma. Ez jó jel, jó irányba haladunk. Még próbáljuk átadni magunkat a csodaszép kilátásnak de a gyomrom folyamatosan liftezik. Izgulok, de nagyon.

A megmérettetés előtti napokban az akadályszabályzatot tanulmányozva rá kellett jönnöm, hogy ez ugyan az mint mindig, mégis más, egy ismeretlen ismerőssel való találkozás.


A fesztiválterületre érünk, a lábam a földbe gyökerezett, teljesen lebénított a kép ami fogadott. Több mint 70 m hosszú a regisztrációs sor. Látom a táblákat hova kéne beállnom de mindenki egy kupacba tömörül. AG, Elit, Open, Kids. A rajtig még 1.5 óra de kilátástalan mikor kerülök sorra. 20 perce szinte semmit nem halad a sor csak ott vagy és vársz.


A rajtszámátvétel nehézségeit letudva, jöhet a következő akadály, rajthoz kell állni.

A start mellett állok már egy ideje, megittam a gélem, a sótabi is lecsúszott, idő van, jöhet a rajt, készen állok. Nem, mégsem, nem minket rajtoltattnak, sűrű elnézését tolmácsolja a staff, csúszásba vannak. 35 perc telt el a tervezett rajttól. Most intenek, mi jövünk a start felirat most az én fejem felett van, pár perc és indulunk. Tres, dos, una... Go


A verseny pillanatai:

Az elsők között futok el a kíváncsiskodó szemek előtt és mosolygósan adom át magam a pályának mit sem sejtve mi lesz velem a továbbiakban.

Az első kilométereknél járunk, már pár akadályt szerencsésen hátra hagytam és egy nem vár barát, a hurdles töri meg a lendületem. Nem megy, magasabban van mint otthon, nem tudok akkorát ugrani hogy felnyomjam magam. Tömegével érkeznek eközben a lányok, oda kell őket engednem, hiszen ők új próbálkozók. Többen visszaesnek, vannak azonban akik sitty-sutty tovább szárnyalnak. Én jövök. Nem várok. Lassú lépteket teszek hátrafelé, egy sávot nyitok magamnak, nekifutás és sikerül, jöhet a következő, majd a harmadik. Ez az, végre. Futás tovább.


A fejemben cikáznak a gondolatok, aggaszt hogy a vállsérülésemből még nem épültem fel 100%osan, valahogy nem érzem magam jól a bőrömben, nem vagyok önmagam. Hol az a nyugodt lány aki versenyezni szokott? Hol vannak azok az elmélyült pillanatok amik mindig átsegítenek a nehézségeken? Furcsa érzések keveregnek bennem akadályról akadályra. Többször is burpeezem a megszokottnál.


Hé, mi ez? Félelem? Igen, ez az. Félek. Itt vagyok a bender tetején. Ez csurom víz, csúszik. Lenézek a mélybe. Mi lesz ha leesek? Nincs alattam matrac. Egy vékony valami oda van terítve, de az nem véd meg, sem a szalmabála amiről folyamatosan a magasba szökkenve indulnak meg a lányok utánam, hogy kövessenek engem a túloldalra.

Ennek nem így kéne lennie. Hogy szoktam ezt csinálni? Csúszik ki a kezemből a cső. Mindeközben egy spanyol lány próbál tanácsokat adni, mutogat nekem és a tudtomra adja hogy most jó amit csinálok, elengedhetem a csövet, okés lesz minden. Földet értem és a félelem elszállt.


Távoli zaj csapja meg a fülem futás közben, csörr, csörr, csörr... Milyen ütemesen csapódnak össze a láncok, melyeket a versenyzők egymásra halmozva helyeznek vissza a lábába. Az odaérkezők sorra kapnak fel egyet-egyet a nyakukba. Ez nem arany, és nem is ezüst lánc mégis milyen büszkén cipelik. Végül én is leteszem a terhet, a kijelölt út után és előre nézve a magasba emelkedő köves szakaszra próbálok már összpontosítani.

Eszembe jut az ultra és a dal amit akkor dúdolok mikor felfelé kell lépkedni, ami eddig minden magaslatnál velem volt a fejembe. Beindul a dallam, elkapom a ritmust a lábammal, most már felfelé tartok, nem gyorsan, de haladok.



ree


Nincs vége viszont a kövek között cikázós részeknek a hegymenet után sem, a zöld területek között is kisebb-nagyobb kövek vesznek rá, hogy a visszavedd a tempót.

Majd cipelés után cipelés következik, először zsákot a hátadon, majd követ a kezedben. Kifújom a levegőt majd egy nagy erőfeszítés és térden állva görgetem fel a betongolyót a lábamra, hogy az ölembe vehessem és összesimulva vele megtegyünk egy körutat a zászló körül. Hamar megvolnánk ezzel is, majd azzal szembesülök, hogy a szomszédban lévő Inverter fal nem olyan mint otthon. Nem érem el a tetejét amikor felugrok, csupán a közepén kapaszkodok és rugózva próbálok lendületet venni, hogy a tetejébe kapaszkodhassak. Ez félelmetes. Mi van ha hanyatt esek? Még ehhez hasonlóval nem találkoztam, nekem ez nagyon meredek. Átlendülve az akadályon és a félelmeimen ismét egy hosszú emelkedős kövekkel tűzdelt olykor a poros apró kavicsos részeken vissza-visszacsúszós szakasz következett. Tetejére érve a leejtő maga volt a kánaán.


Mindenki lefelé teper, liba sorban egymás mögött szeljük a métereket, a porszemcsék egymásba kapaszkodva táncot lejtenek közöttünk akkora porfelhő alakul ki egy egy versenyző mögött. Hagytam, hogy a lendület engem is magával vigyen hiszen annyira jó volt picit megindulni, érezni, hogy a menetszél az arcomba csap. Hiba volt. Egy óvatlan pillanatban a bokám egy másodperc töredéke alatt fordult ki. Nem estem el és csak futottam tovább mint ha misem történt volna. Egy Aucs ez a bokám volt felkiáltással lerendezve az egészet tettem a dolgom. Ám a következő akadályoknál megállva éreztem, hogy egyre kényelmetlenebb a cipő. Kevés a hely benne. Egyre inkább vártam, hogy a végére érjünk az eseménynek. Ez nem az én napom. Semmi sem úgy alakul ahogy azt elterveztem.


Egy keskeny ösvényen kanyargunk. Előttem egy kisebb csapat fut. Egyik oldalunkon szögesdrót másik oldalunkon kövek kövek hátán. Nem túl biztató. A bokámat féltem, lefelé nézek, de egy hangos férfi kiáltásra felkapom a fejem. Jesszus, elesett, beleesett a szögesdrótba, vérzik. Megállok hogy megkérdezzem minden okés e, csapattársai spanyolul mondják, mutogatnak, hogy itt lesznek menjek csak. Nem tudom kiverni a fejemből, a lábáról csordult le a vér. Nekem sem kellett sokkal tovább mennem. Ez a kis ösvény engem is legyűrt. Elestem. De mint ha az agyam tanulva ez előbb látottakból, nem jobbra hanem balra dobta a testem, a kövekre zuhantam. A tenyerem odacsattant az egyik kőhöz miközben a könyökömmel és a térdemmel is próbáltam tompítani az érkezést. Basszus, már csak ez hiányzott. Mérgesebb voltam annál, minthogy megálljak sajnálni magam. Felpattantam, két pillantást vetettem a kezemre és neki iramodtam. Most már csak arra figyeltem hogy egybe a célba érjek.


Az utolsó emelkedő tetejére érkezünk fel. Az elénk tárulkozó kép egy másodpercre a lihegésemet is elnémítja. Wáó. Ez valami gyönyörű. Tekintetem Mallorca csodás kilátásán ragad meg. Már nincs sok hátra, hallom a közeli start területről kiszűrődő zajokat. Nincs messze, rajta, kap össze magad kicsilány.

Pár perc múlva a férjem hangjától kapok erőre. Ez az Marcsi, már vártalak!- kiabálja felém. Nagyon jól esett, mosolyogtam felé. Majd a fotós kezd el szurkolni, Hajra Maria. (amíg Peti ott várt, megtanította neki).

ree

Még egy Z fal mely remekül és gyorsabban ment mint szokott. És jöhet egy fincsi dárda is. Ez az, jó a szög, jó a fogás, szép az ív... 30 burpee. A térdemről érzem, hogy hiányzik a bőr. Minden egyes érintkezése a földdel egy valóságos kín. De muszáj 30x még kibírni. Pár akadály és vége. A kötélmászás mindig sikerül, ez most sem volt másképp csupán az változott hogy ez esetben mérgesen minden dühöt a csengő megkongatásába adva csaptam oda neki. A vödör cipelés meglepett. Egy nagy beton emelkedőn kellett felvinni, picit tartottam tőle, nem tudtam csúszni fog e, hogy viseli majd a bokám, de abszolút mosolyogva értem fel a tetejére, nem volt vészes. A vödör sem, a távolság sem.


3 akadály és 30 burpee választott el a céltól, már nagyon túl akartam lenni rajta. A multiring 50%-a sikerült a másik ötvenről meg nem beszélünk. Már csak egy slip wall, egy A-Cargo és jöhet a tűzugrás, mely vegyes érzelmekkel tűzdelt. Vajon mindent megtettem a legjobb helyért? Vajon ez volt a maximum? Vagy csak a sok sok apró nehézségek vették el a lendületem?

Ezt még meg kell fejtenem....


Mindenesetre egy örök élmény marad ez a külföldi verseny.


SUPER

2:16:33 AG 30-34 13.hely 180 burpee

Az estét sajnos egy szomorú hír árnyékolja be. Egy versenytársunk elhunyt. Nem ismertem, a mai napig annyit tudok róla, hogy egy 42 éves férfit ért baleset. Kérlek vigyázzatok magatokra és EGYMÁSRA is!


 
 
 

Elérkezettem az utolsó hét beszámolójához. 8 héten át követhetted, hogyan is alakulnak az edzéseim. Megosztottam veled néhány tippemet, belekukkanthattál, az otthoni edzéseimbe, sajnos egy sérülés is beesett útközben, de nem adjuk fel SOHA! Kezdő blogolóként a számok nagyon megleptek és melengetik a szívem. a 8 hét alatt 283-an olvastátok a heti beszámolókat. Köszönöm! Íme az utolsó hét történései.

Január 17. Úszás

Nincs kímélet, csak kőkemény edzés és most sem volt lazsálás.

- 4 hossz gyorsúszás csak lábtempóval

- 4 hossz hátúszás csak lábtempóval (már itt éreztem hogy a tegnapi félmaraton után ez durva lesz)

- 2 hossz gyorsúszás lábbal és karral

- 2 hossz háton karral és lábbal

- 4 hossz gyors lábal és karral

- 2 hossz hát csak lábtempóval


Január 18. Erősítés

Az első lépés természetesen a bemelegítés. Minden testrészünket felkészítjük az edzésre. A bemelegítést kiegészítettük 5 perc ugrálókötelezéssel is.

Az edzés fő része a következő gyakorlatokból áll (3 kör) - 7 lassú húzódzkodás alsó vállszéles fogásban

- 7 lassú fekvőtámasz vállszéles tartásban

- Haskombi (ezt a földön fekve is elvégezhető, felüléseket végzünk 5-öt középre, 5-öt balra, ismét 5 középre majd 5 jobbra)

- HSPU 10

- krallozás 20 lábanként

- egylábas guggolás 10-10

- Trx evezés 30


- törzsgyakorlatok kettlebellel:

1.törzskörül kőrözés jobbra-balra 10-10

2. törzsdöntés oldalra ketlebell (a kettlebell a jobb kézben és jobbra enged le majd határozottan vissza középre) a gyakorlat közben a feneked, combod és a hasad is feszítsd meg.

3. körözés fej körül kettlebellel 10-10


- Guggolás vállszéles terpeszben lábujjhegyre emelkedve a végén

- plank tartás mindkét oldalra majd középre 30-30 mp



ree

Január 21. Hasizom

A lányok az ágyban, indulhat az otthoni hasizomedzés. A bemelegítésre 6 percet szántam most és ezek után belevágtam a hasizom gyakorlatokba. 30 mp munka és pihenő nélkül lépek a következő gyakolatra.

- diagonál hasprám

- hasprés

- krallozás


- 20 mp pihenő, majd folytatjuk a 30 mp munkát folyamatosan

- has kombi (földön fekve, felülés előre-jobbra-balra-előre 3-3 db-okat amíg le nem jár a 30 mp)

- lábat gyertyába feltol majd előre kinyújt

- oldalt felülés (30 mp jobbra, majd 30 mp balra)


20 mp pihi, majd folytatjuk a 30 mp munkát folyamatosan

- trx-szel bicska

- hátadra fekszel, lábad felhúzod, lapockát megemelve 30 mp sarokérintés jobbra-balra

- lebegő felülés


Ez volt egy kör! Minden kör végén van egy kis karmunka, addig pihen a hasunk. Kar gyakorlatok kézi súlyzóval (én 5-5 kg súlyzót ragadtam meg) 30 mp munka megállás nélkül feladatváltás.

- bicepsz (a tenyered kifelé néz és megy a karhajlítás felfelé)

- állhoz emelések

- tricepsz gyakorlat (enyhén előre dőlünk és hátra, felfelé toljuk a kézi súlyzókat)

- vállból kitolás felfelé

- tárogatás


Ez a has-kar kombó lenne akkor egy kör.

HÁROM KÖR AZ EGÉSZ SORBÓL! És utána nyújtás :)


ree

Január 22. Terepfutás

Mi egy futás receptje?

Fogj meg 2 barátot, tedd őket az autódba (na jó, az sem rossz, ha önszántukból szállnak be) vidd őket Kincsesbányára a Becsali kocsmához és induljatok útnak egy hosszú 18.5 km futásra. Kincsesbánya- Bakonykuti- Guttamási- Kincsesbánya. Mi 2 óra alatt futottuk le kényelmes tempóba, a pulzusom teljesen jó tartományban maradt. Szuper volt fiúk! Köszönöm!




Nem sokára ismét rajtvonalhoz állok. Verseny után jövök majd egy újabb bejegyzéssel. Mallorca biztosan izgalmas történettel fog szolgál. Látogass vissza és olvasd el majd a beszámolóm.


 
 
 
bottom of page